Eetproblemen
Wanneer is er sprake van een eetprobleem? Iemand die zich eens een keer aan de koekjes vergrijpt, heeft nog niet direct een eetprobleem. Iemand die niet tevreden met zijn gewicht is en besluit te gaan lijnen, evenmin. Maar als je een haat-liefdeverhouding met eten en de weegschaal hebt, en als eten zo'n grote rol speelt dat het je belemmert in het dagelijks leven, dan kan er sprake zijn van een eetprobleem.
Herken je een van de volgende denkwijzen? Misschien dat eten dan voor u een probleem is geworden.
- Ik denk heel vaak aan eten.
- Ik wil van alles weten hoeveel calorieën het bevat.
- Er is goed voedsel en er is slecht voedsel.
- Als ik mij rot voel, eet ik meer dan anders.
- Van een klein beetje eten zit ik al helemaal vol.
- Als ik eet voel ik mij prettig.
- Ik eet tot ik vol zit en toch word ik te mager.
- Ik eet ook als ik geen trek heb.
- Ik lust bijna niets, veel vind ik te vet of te zoet.
- Ik baal van mijzelf als ik gesnoept heb of teveel gegeten.
- Ik voel mij schuldig na iedere hap.
- Ik eet liever niet in gezelschap van anderen.
- Ik neem mij iedere keer voor om af te vallen maar steeds mislukt dit.
- Als ik maar wat slanker was, dan zou ik vast gelukkiger zijn.
Gelukkig is de haat-liefdeverhouding met eten weer te herstellen. Hiervoor moet je naar jezelf durven kijken en de vraag stellen waarom je soms anders met eten omgaat dan je bedoeling was. Tevens bekijk je of je gehele eetpatroon gezond is (samen met diëtist) en het je voldoening geeft. Vervolgens maak je de keuze om hier verandering in aan te brengen. Dat betekent niet weer een nieuw dieet. De verandering zit 'm in de houding ten aanzien van eten en uw lichaam en de functie die eten voor je vervult.
